Gedankenschleifen – wenn das Gehirn auf »Wiederholung« hängt
Gedankenschleifen sind wie ein innerer DJ mit nur einem Song. Und der heißt meistens »Was wäre gewesen, wenn …« oder »Was wird werden, wenn …«. Das Gehirn versucht dabei, ein Problem zu lösen – leider ohne neue Information. Das Ergebnis: viel Denken, belastende Gefühle, kein Fortschritt.
Film ab
Stellen Sie sich vor, direkt hinter ihrer Stirn läuft tatsächlich ein Film auf großer Leinwand.
Mit einem greisen Filmvorführer der aufgeregt die Filmrollen wechselt, wenn Sie von einem Gedanken zum nächsten springen.
People Pleaser? Ich doch nicht!
Sie retten Kollegen aus dem Deadline-Desaster, planen Partys und Geschenke in Vollendung und fühlen sich für alle und alles zuständig.
Sie sagen ja … ja … ja
Die inneren Kritiker …
Na, du hohle Nuss … Angsthase … Versager …
Was bin ich blöd … naiv … fett …
Wir kennen diesen Umgang mit uns nur zu gut.